Tu primer entrenamiento básico

Hoy en día, el trabajo del core está de moda; incluso si aún no has completado ningún ejercicio que se enfoque en los músculos principales del core (abdominales, espalda baja, caderas, glúteos), probablemente hayas oído hablar de estos entrenamientos.

El core es la base de todo movimiento. Si solo tienes tiempo para realizar un tipo de entrenamiento de fuerza, los entrenamientos del core son una gran opción porque son ejercicios básicos que te ayudarán a moverte mejor, fortalecerte, mejorar la postura e incluso disminuir el dolor de espalda.

El entrenamiento básico para el core de Kelly Lee fue diseñado para aumentar la fuerza del core, desarrollar una base sólida y crear patrones de movimiento saludables que usarás para siempre. Todo lo que necesitas es una colchoneta y un espacio abierto.

Aprenderás:

• Qué significa “involucrar el núcleo”
• ¿Qué ejercicios básicos son ideales para principiantes?
• Cómo realizar ejercicios básicos de forma segura y con la forma adecuada
• Cómo modificar los movimientos en función de tu nivel de condición física