Tendencias de ejercicio para 2016: así quemarás calorías este año

¡Ha llegado ese momento otra vez! Para muchos de nosotros, enero es el momento de ponernos las pilas y centrarnos en la forma física.

También ha llegado el momento de que los expertos en datos de nuestro sitio analicen los ejercicios que nuestros 100 millones de usuarios han registrado durante el último año. También nos hemos reunido con nuestros expertos en fitness y nutrición para predecir cuáles serán las tendencias más populares en alimentación y fitness en 2016.

Tomamos la cantidad total de minutos registrados para cada una de estas actividades y la dividimos por la cantidad de usuarios activos en la aplicación durante el período de enero a noviembre de 2014 y la comparamos con los mismos datos recopilados de enero a noviembre de 2015. Tuvimos un crecimiento en nuestra base de datos durante ese tiempo, por lo que corregimos la cantidad de usuarios activos diarios.

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Estos son los entrenamientos que los expertos en entrenamiento y dietistas registrados de nuestro sitio consideran que hay que tener en cuenta en 2015:

1. Bailaremos menos. La zumba sigue en declive a medida que la gente busca nuevas formas de quemar calorías sudando.
2. La participación en las clases de estudio está aumentando. La gente está entusiasmada por salir de su rutina autodirigida y participar en una clase con otras personas. Puede que estemos asistiendo a menos clases de spinning, pero los entrenamientos de marca como SoulCycle y Orange Theory están creciendo rápidamente.
3. Ya hemos superado el Om. El yoga puede tener grandes beneficios más allá del simple estiramiento, como la reducción del estrés y el aumento de la flexibilidad, pero está perdiendo popularidad: el año pasado cayó un 13 %.
4. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad ( HIIT) sigue siendo un éxito. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés, también conocido como Tabata) es una forma popular de quemar calorías y ponerse en forma. Estos entrenamientos siguen en constante aumento y es probable que veamos que esa tendencia continúa en el nuevo año.
5. Estamos intensificando el seguimiento de los pasos. Las personas están haciendo un seguimiento de sus pasos como una forma de aumentar la actividad diaria. Hemos visto que los registros de pasos se han triplicado, lo que significa que las personas llevan un mejor registro de sus pasos y caminan más. Los pasos por usuario activo han aumentado un 8 % en el último año.

¿Qué veremos en 2016?

Nuestro entrenador principal, Glennis Coursey, tiene algunos entrenamientos para tener en cuenta en el nuevo año:

• A medida que los wearables se vuelven más populares y generalizados, seguiremos viendo que la tendencia de los pasos aumenta. Observar los pasos ayuda a las personas a ver cómo las cosas pequeñas (como estacionar el auto en la parte trasera del estacionamiento o caminar 10 minutos durante el almuerzo) en realidad tienen un gran impacto con el tiempo.
• En 2016, seguiremos viendo cómo aparecen nuevas e innovadoras clases de ejercicio. Para muchas personas, es mucho más fácil motivarse para ir a una clase de entrenamiento divertida que hacer un entrenamiento autoguiado en un gimnasio. Cuando invitas a amigos, familiares y compañeros de trabajo a una clase grupal, agregas una capa adicional de responsabilidad y diversión.
• Veremos cada vez más personas haciendo ejercicio en casa con aplicaciones como SworkIt, Yoga Studio App y Body By Kayla. A veces, es demasiado complicado hacer una clase o un entrenamiento en el gimnasio cuando tienes poco tiempo, tus hijos necesitan un baño y tienes proyectos pendientes en el trabajo. Poder tomar tu iPad y hacer un entrenamiento rápido en casa es una excelente opción cuando las cosas se ponen difíciles.