Rutina de 8 minutos para fortalecer los abdominales para principiantes

Este video se centra en aumentar la fuerza abdominal con movimientos clásicos como los abdominales combinados con la nueva tendencia de fitness: la plancha. Mostraré la poderosa plancha para fortalecer todos los músculos abdominales y del core, el abdominal para fortalecer los músculos rectos del abdomen y el abdominal oblicuo para concentrarse en los lados del torso.

¿Te preocupa no poder hacer la plancha? No hay problema. Te mostraré cuatro formas de modificar la plancha para que puedas elegir el movimiento adecuado para tu nivel de condición física actual y progresar hasta llegar a la plancha a medida que te vayas fortaleciendo.

Un núcleo fuerte te ayudará a prevenir lesiones, especialmente en la espalda baja, te permitirá realizar tus actividades diarias con mayor facilidad y, por supuesto, te hará súper fuerte.

Estos ejercicios también se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, así que ¿a qué esperas?