Rutina básica de abdominales en 10 minutos [Video]

Fortalecer los músculos abdominales ayuda a disminuir y prevenir el dolor de espalda. Estos músculos también son responsables de tu postura y tu forma (piensa en cómo caminas, trotas o simplemente te mueves en general). Cuando los entrenas correctamente, estarás más erguido y tendrás una alineación adecuada.

Este video de 10 minutos sobre abdominales se centra en ejercicios de estabilidad y fortalecimiento. Ofrezco formas de modificar cada movimiento según tu nivel de condición física (desde el nivel 1 hasta el nivel 3). Los ejercicios incluyen:

1. Plancha
2. Plancha lateral
3. Abdominales
4. Bicicleta