Desafío para la parte superior del cuerpo: 4 variaciones de flexiones

La flexión de brazos es un ejercicio clásico para la parte superior del cuerpo que ejercita el pecho, los brazos, los hombros e incluso algunos músculos del torso. Si quieres un ejercicio multipropósito que puedas hacer rápidamente en casa, la flexión de brazos debería ser uno de tus ejercicios favoritos para la parte superior del cuerpo.

Dale vida a tus flexiones tradicionales con estas opciones divertidas, rápidas y efectivas. También se proporcionan progresiones para que las cosas sigan siendo desafiantes a medida que te sientas cómodo con los movimientos. Recuerda siempre calentar antes de comenzar un programa de ejercicios y hazlo a tu propio ritmo.

Ejercicio con variaciones de flexiones

1. Flexión de brazos normal (rodilla/puntas de los pies)
2. Push Bird Dog
3. Flexión de brazos/plancha
4. Caimán
5. Cross Over