5 formas económicas de probar el yoga

Seguramente has leído sobre los beneficios del yoga: más flexibilidad, fuerza, energía y vitalidad, y menos ansiedad, estrés y lesiones. Pero incluso con todas estas cosas buenas, es posible que te preocupe el alto precio que tiene. Algunos estudios privados cobran cuotas de membresía mensuales de más de 150 dólares, por lo que puede resultar difícil justificar el compromiso financiero que supone una práctica regular de yoga. La buena noticia es que existen muchos recursos gratuitos, con descuento y valiosos que te ayudarán a iniciarte en el yoga.

1. Encuentra clases de bajo costo

Muchos estudios de yoga ofrecen clases comunitarias a precios reducidos. Las clases comunitarias suelen costar entre 5 y 10 dólares y suelen programarse fuera de las horas punta. Algunos estudios de yoga ofrecen tarifas especiales para estudiantes de tiempo completo, profesores de escuelas y personas mayores. Siguen apareciendo estudios basados ​​en donaciones, y muchos piden a los estudiantes que paguen lo que puedan para asistir a las clases. Fuera de un estudio de yoga, también puedes buscar clases de bajo costo en gimnasios, centros comunitarios, universidades e iglesias. Cuando el clima sea agradable, consulta si se ofrece yoga al aire libre en un lugar público local manteniéndote conectado a los estudios locales y los próximos eventos comunitarios.

2. Obtenga ofertas de membresía

Consulta sitios de ofertas y descuentos diarios como Groupon y LivingSocial para ver si algún estudio cercano ofrece descuentos importantes para miembros. También es una buena opción llamar a los estudios y ver si alguno ofrece una promoción para nuevos estudiantes. Por lo general, estas incluyen 1 o 2 semanas de clases de yoga ilimitadas por no mucho más que el costo promedio de una sola clase. Una vez que hayas superado el estado de nuevo estudiante, considera comprar paquetes de clases. Es un gran costo inicial, pero los paquetes reducirán el costo de cada clase regular al menos unos pocos dólares.

3. Trabaja gratis en Yoga

¿Tienes un poco de tiempo y energía extra para trabajar a cambio de clases de yoga gratis? Pregunta en los estudios cercanos si tienen un programa de intercambio de trabajo o si considerarían iniciar uno. Como voluntario, tu trabajo incluiría tareas como registrar a los estudiantes antes de la clase, limpiar el estudio y ordenar después de la clase. ¡A cambio, recibes clases gratis!

4. Pasar a lo digital

Los recursos digitales, como las aplicaciones de yoga, las clases en línea y las ofertas de televisión a la carta, tienen grandes ventajas: son económicos, privados y están disponibles cuando quieras. Pero, si eres nuevo en el yoga, no pueden reemplazar los beneficios de aprender de un profesor experto o de la comunidad creada en una clase. Si las clases digitales son lo tuyo, considera inscribirte en una serie de talleres para principiantes o tomar al menos una clase de yoga para principiantes cada semana para construir una base sólida y segura para tu práctica de yoga en casa.

5. Autodirección

Una vez que tengas una base sólida y segura para tu práctica, es muy valioso simplemente desenrollar tu mat, poner música y hacer las posturas que te resulten más agradables en el momento. Si escuchas a tu cuerpo con atención, te darás cuenta de que tienes mucho más que aprender de lo que esperabas. Y, por supuesto, ¡ese tipo de aprendizaje es completamente gratuito!

—por Emily O’Brien para Wanderlust

Fotografía de Ali Kaukas para el Festival Wanderlust.

Esta publicación es parte del desafío de 28 días de correr, hacer yoga y meditar de Wanderlust y nuestro sitio . Ya sea que seas nuevo en una (¡o en las tres!) de estas actividades, únete a nosotros para lograr una mente y un cuerpo más saludables en menos de un mes.