3 movimientos dinámicos de calentamiento

Calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio es una excelente manera de prevenir lesiones. No solo prepara el cuerpo para el ejercicio, sino que también aumenta la temperatura corporal central, la movilidad de las articulaciones y la frecuencia cardíaca. Los movimientos de calentamiento también prepararán la mente para el trabajo que se avecina.

En este vídeo te mostraremos tres calentamientos: uno para entrenamiento cardiovascular (corazón), uno para entrenamiento de resistencia muscular (fortalecimiento de los músculos principales) y uno para flexibilidad (estiramiento y movilidad articular).