4 ejercicios para tener unas rodillas sanas [Vídeo]

Estabilice las articulaciones de las rodillas para ayudar a aliviar y prevenir el dolor. El primer video de esta serie de tres partes le muestra movimientos simples que puede practicar durante todo el día donde quiera que esté para tener unas rodillas saludables de por vida. El instructor Sam Brown también le enseñará a pararse y sentarse con la alineación adecuada para evitar tensiones en las rodillas.

Los ejercicios incluyen:

1. Círculos de rodillas
2. Estiramiento de los dedos de los pies separados (sentado y de pie)
3. Agacharse
4. Sentadilla en movimiento con banda elástica

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