Rutina de estiramiento corporal total de 8 minutos

Relájese después de su entrenamiento con esta sesión de estiramiento corporal total de ocho minutos que puede realizarse en cualquier lugar. Además, no es necesario arrodillarse en el suelo, por lo que esta rutina es perfecta para personas con movilidad limitada.

Usaremos una sola toalla de mano (también puedes usar una toalla de playa más larga o una correa de yoga para que los estiramientos sean un poco más fáciles) para estirar la tensión y ayudar a relajar los músculos de la parte superior de la espalda, los hombros, el pecho, los bíceps, los tríceps, los isquiotibiales, los glúteos, los cuádriceps, las pantorrillas, las caderas y más.

Para ver un entrenamiento en video completo con más movimientos como estos, asegúrese de ver mi DVD “Yoga Stretch for Beginners and Beyond” , que presenta dos prácticas completas de 30 minutos por la mañana y por la tarde para ayudarlo a desarrollar una base de fuerza y ​​resistencia mientras estira y libera profundamente los músculos tensos y adoloridos.

Fotos de Vanessa Rogers photography.