El nuevo plan de acondicionamiento físico para una vida más saludable, día 6: cita para jugar

Bienvenidos nuevamente a The New Healthier You Fitness Plan. El día 6 de cada semana, nos concentraremos en movernos de una manera divertida y liberadora.

Nos obsesionamos demasiado con el ejercicio “serio” cuando nos centramos en nuestros objetivos, pero divertirse es un componente clave para cualquier plan de fitness exitoso. Si no te diviertes al menos una parte del tiempo, es difícil seguir un programa a largo plazo, y todos sabemos que la constancia es la clave para ver resultados.

Por eso, hoy solo quiero que te concentres en moverte y divertirte. Olvídate de cuántas calorías quemas y simplemente sal y diviértete. Programa una cita con un amigo para aprender a columpiarte en el trapecio o lleva a los niños a patinar sobre hielo. Cuanto más te muevas y te rías (o al menos, sonrías), ¡mejor!

¿Necesitas más ideas para empezar? ¿Qué te parece?:

• 5 movimientos abdominales que puedes hacer con un amigo : ¡Cualquier ejercicio en pareja casi garantiza que te hará reír!
• Estas actividades cotidianas cuentan como ejercicio : sube el volumen de la música y baila mientras las haces.
• Cómo divertirse más cuando corres : Sí, es posible: estas son ideas geniales.
• 3 rutinas de trail running para principiantes : ¿Te encantan las actividades al aire libre? Entonces estas rutinas son perfectas para ti.

Cuéntame, ¿qué tipo de diversión tuviste hoy con el movimiento? ¡Déjame un comentario a continuación y cuéntanos qué hiciste para moverte y sonreír hoy!