5 rutinas de ejercicio modernas y aptas para principiantes que puedes probar

Seamos honestos: hacer ejercicio puede ser simplemente aburrido. Esto no solo puede afectar el disfrute del ejercicio, sino que también influye en la motivación y el compromiso. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que cuando se agrega algo de variedad a los entrenamientos, el interés en la tarea en cuestión mejora, lo que genera una mayor motivación. Otro estudio incluso demostró que darle un toque especial a la rutina de ejercicios puede ayudar a mantener un mayor compromiso con ella a largo plazo.

Si no estás seguro de por dónde empezar con tu nuevo régimen de ejercicios, hemos encontrado cinco rutinas de ejercicios de moda que son divertidas, efectivas y aptas para principiantes. Estas rutinas de ejercicios de primera son todo lo contrario de aburridas; te mantendrán alerta pero son accesibles para principiantes.

1. Rebote urbano

No es de extrañar que las clases de trampolín estén ganando popularidad, y Urban Rebounding no es una excepción. La mejor parte de este entrenamiento es que te permite volver a actuar como un niño. Estas clases, que se realizan en mini trampolines, te harán rebotar y mantener el equilibrio durante un entrenamiento que quemará muchas calorías. El trampolín perfecciona la fuerza, la resistencia y el equilibrio a la vez. Además, es de bajo impacto, ya que el trampolín absorbe la mayor parte del impacto cuando tu cuerpo entra en contacto con él.

2. Libra

¿Alguna vez te has encontrado cantando en la ducha o tocando un poco la guitarra aérea cuando suenan ciertas canciones en la radio? Si es así, Pound es para ti. Desarrollado por bateristas que buscan un nuevo camino hacia la forma física, los entrenamientos Pound son sesiones de cardio de cuerpo completo que implican el uso de baquetas con peso ligero. Conocidas como Ripstix, las baquetas ofrecen un poco de entrenamiento de resistencia mientras tocas la batería al ritmo de la música. Esto significa que puedes seguir el entrenamiento simplemente escuchando el ritmo.

3. arte corporal

BodyART es un entrenamiento dinámico que se centra en todo, desde la fuerza y ​​la resistencia hasta la flexibilidad y la movilidad. Inspirado en posiciones que se ven comúnmente en el yoga, la danza, el tai chi e incluso la fisioterapia, este entrenamiento atraerá a quienes buscan una conexión entre el cuerpo y la mente cuando se trata de ponerse en forma. No solo ayudará a mejorar la condición física, sino que también ayudará a reducir el estrés diario.

4. Gimnasio Global Groove

Las clases de Global Groove Fitness son un auténtico entrenamiento de baile y fitness que puede sustituir al cardio tradicional. Incluso para aquellos que normalmente no tienen inclinación por el ritmo, Groove combina movimientos de baile sencillos con una variedad de géneros musicales para atraer a todos los entusiastas del fitness. Los entrenamientos de estilo de baile incluyen salsa, samba, pop, rock ‘n’ roll y Bollywood, entre otros. Groove es conocido por ser accesible para personas de todos los niveles de condición física y es un gran lugar para comenzar su nuevo régimen de ejercicios.

5. Gimnasio Amenzone

Amenzone, que se considera un entrenamiento de “vuelta a lo básico”, se puede adaptar a tu nivel de condición física actual. Esta rutina basada en la fuerza incluye una serie de ejercicios con el peso corporal, así como ejercicios realizados con neumáticos de automóvil limpios. Si bien levantar un gran neumático de caucho sobre tu cabeza puede parecer intenso, la simplicidad es lo que se necesita en Amenzone, lo que lo convierte en una excelente opción para principiantes que buscan ganar fuerza.