20 minutos para fortalecer la parte superior del cuerpo

Jaime McFaden comparte los movimientos perfectos para tener brazos y hombros definidos. No necesitas pesas ni equipo especial, ¡solo tu cuerpo! Este entrenamiento con peso corporal, que incluye modificaciones para todos los niveles, no solo trabaja los brazos y el pecho, sino que también trabaja toda la espalda y el torso.

Ejercicios para la parte superior del cuerpo:

1. Flexión de brazos
2. Fondos de tríceps
3. Plancha con saltos
4. Superman
5. Bird Dog
6. Bear Crawl
7. Combo de puñetazos

“No se trata de ser el mejor, se trata de ser mejor que ayer”.